老窩鎮位于河南省漯河市召陵區東北部，北與西華縣，東與商水縣毗鄰。全鎮共37行政村，64個自然村，土地面積78.8平方公里，耕地面積8.5萬畝、人口6.7萬人，是一個典型的農業大鎮。土地面積全區第一，人口第二。老窩鎮位于兩市（漯河、周口）三縣（郾城、西華、商水）結合處，玉帶般美麗的沙河從鎮北部穿流而過。鎮政府所在的古名“馬洼”，是傳說王莽攆到劉秀途中的歇馬處。