班老鄉位于云南省臨滄市滄源佤族自治縣西部，距縣城駐地95公里，處在東經98°53′00″至99°03′37″，北緯23°09′45″至23°19′55″之間，東接國家級南滾河自然保護區，與班洪鄉隔水相望，北連芒卡鎮南臘村，西面和南面與緬甸佤邦接壤，國境線長達41.65公里，是滄源縣邊境線最長的一個鄉。全鄉最高海拔1530米，最低海拔480米，年平均氣溫21攝氏度，降雨充沛、干濕分明，年平均降雨量在1900至2400毫米。全鄉轄6個村民委員會，31個自然村，40個村民小組。2006年全鄉糧食總產量217.3萬公斤，人均口糧299公斤，農村經濟總收入856.7萬元，農民人均純收入904元。按照人均純收入958元的新脫貧標準，全鄉農業人口均處于絕對貧困線以下，是一個集“邊、山、少、窮、小”為一體的山區貧困鄉。