元臺鎮位于大連瓦房店市東部，西與瓦房店主城區相鄰，北依瓦窩鎮與沙包鎮，東接蓮山鎮與大譚鎮，南與普蘭店區豐榮辦事處、鐵西辦事處為鄰，屬市郊型鄉鎮。轄區總面積152.8平方公里。糧食播種面積2902公頃，果樹面積610公頃，森林面積3812公頃，水域區劃面積318.3公頃。轄區內11個村，139個村民小組，總戶數13415戶，總人口42812人，其中農業人口39419人。