蒲穩侗族苗族鄉位于湖南省會同縣西部，距縣城35公里，東、南、北分別與本縣朗江、漠濱、炮團、青朗等鄉鎮接壤，西與貴州省天柱縣相鄰。全鄉總面積55平方公里，稻田面積4600多畝，轄蒲穩、巖寨、大羅、冷水頭、苗沖、報木、夏結、翁樂、陽溪9個村民委員會，101個村民小組，2100多戶，9460多人，侗、苗等少數民族人口占全鄉總人數的93%。全鄉平均海拔600多米，屬會同的高原地帶。